.

Как нужно начинать с малого по методу Кайдзен. 3 элемента успеха

| Автор: | Рубрика: Саморазвитие

«Начинать с малого» советует метод Кайдзен. Это значит, продвигаться к намеченной цели маленькими шажками.

Главный принцип техники – соблюдать регулярность, работая каждый день.

Возможно вам, как и мне не хочется вставать на 10 минут раньше обычного, чтобы сделать зарядку. Это довольно простая задача, а мне и вам кажется сложной.

Секрет очень простой. Мы не готовы к новшествам. Это шанс, посланный жизнью. Его нельзя упустить.

Если вы желаете научиться, читайте контент до конца.

Секрет, как начинать с малого

За всю жизнь человек преодолевает много трудностей. Вспомните первые шаги вашего ребенка или внучки. Давались тяжело, но малыш старался, и стал взрослым нормальным человеком.

Затем субъект набрал приличный вес, начал задыхаться от курения, появились болячки. Пришла мысль заняться своим здоровьем.

Признайтесь себе честно. Вы когда- то думали бросить курить за один день. Или пытались совершать по утрам беговые пробежки?

Вы выбрали легкий способ сбросить вес: на ужин — овощной салат в 18.00 и все, а затем холодильник на «замок».

А можете поменять профессию в зрелом возрасте по веским причинам или овладеть второй специальностью для пополнения семейного бюджета? Да, без сомнения трудно.

Вот мне, работая в инфобизнесе, нужно знать английский язык. И я решил начать обучаться. Слушал каждый день все подкасты на английском языке. Нагрузка большая, а толку ноль, хотя занимался постоянно.

Совершенно случайно, встретился с другом и рассказал о своем желании. Друг остается всегда другом, плохого — не скажет.

Он рассказал секрет: начинать надо с малого. Главное, что ты знаешь цель, к ней нужно стремиться каждый день маленькими шагами.

Вы не поверите, я стал понимать английскую речь на слух. Не сразу, спустя 3-х лет.

И так, начинать нужно с малого.

Существует методика, основанная на 3R правилах:

  • I R — (RЕMINDЕR) напоминание;
  • II R — (RОUTIHЕ) режим;
  • III R – (RЕWАRD) награда.

Первая составляющая успеха: «напоминание» — I R.

Поделюсь опытом. Я в телефоне набрал время начала моих занятий, настроил на все дни недели. Первое время телефонный звонок предупреждал меня о начале занятий. Но потом привык. Стал заниматься в определенное время без звонка.

Вторая составляющая: «режим» — II R.

Ежедневно неделями слушал на английском языке только один десятиминутный подкаст. Когда привык к произношению слов, стал повторять диалог за ними.

Нагрузку стал увеличивать: слушал 2-3 раза в день. Появилась потребность узнать, о чем говорят. С помощью англо- русского словаря сделал перевод.

Далее таким же образом стал слушать другой подкаст, потом третий и последующие. Но чтобы не забыть, периодически прослушивал все предыдущие.

Третья составляющая: «награда» — III R.

Я очень рад, что не побоялся и освоил английский язык. Стало легче работать, забыл про страх при английском произношении, свободно пользуюсь словарем.

Если честно, я в школе изучал английский язык, но жалею, что мои знания оценивались в три балла.

Не переживайте, вы так же с помощью упорного труда, достигните любую глобальную задачу.

Совет.

Если у вас появилось желание обучиться иностранному языку. Не бойтесь, начинайте с простых, часто встречающихся слов. Выберите не меньше 2-3 слов в день. Повторяйте постоянно, когда есть свободное время: в электричке, в транспорте, перед сном, по утрам.

Главное, не забывайте, что у вас цель — изучить язык. Затем выберите другие 2-3 слова, и повторяйте их. Когда запомните, повторяйте все ранее выученные.

Девиз «нужно начинать с малого»

Такой девиз должен присутствовать в голове каждого человека, если он желает чего-то достичь или преодолеть.

Например, по утрам заправлять кровать. В голове субъекта возникает противоречие. Зачем ее заправлять, если я живу один, никто ко мне не приходит. К тому же вечером ее нужно разбирать. Зачем тратить лишнее время?

Ученые доказали, что мозг человека активно начинает сопротивляться любым переменам, если в течение дня приходится решать множество задач.

Оказывается, всему виной — страх перемен, который возникает на уровне подсознания у любого человека. Это реакция субъекта, не желающего покидать привычную зону комфорта.

Наша задача перехитрить свой же мозг, двигаться малым темпом вперед, чтобы избавиться от чувства страха навсегда.

Слово кайдзен в переводе на русской означает — улучшение.

Японская философия направлена на непрерывном совершенствовании бизнес процессов и управления.

Успешные бизнесмены применяют эту практику для построения политики своей компании. Знают главный секрет «начинаем с малого, мелкими шагами достигаем цели, применяя методику и ее тонкости».

А именно:

  • подсознательно готовишься к переменам;
  • вырабатываешь правильное отношение к людям и новым обстоятельствам.

Применение метода Кайдзена в нашу жизнь

Почему бы нам не воспользоваться и применить метод Кайдзена?

Для этого:

  • нужно начать с малого;
  • сформировать четкую приоритетную цель;
  • написать план достижения;
  • предугадать путь в обход трудности.

Почему начинать нужно с малого: шаг за шагом?

Объясняется очень просто.

  • Маленькие шаги обеспечивают импульсы продвижения вперед.
  • Чем меньше задача, подзадача, тем быстрее выполняется. Сделав первое дело, вас воодушевляет, мотивирует сделать новый шаг – приступить к новому делу.

Иногда завидуешь людям, которые стали известными и достаточно богатыми. Не думайте, что он гений. Нет. У него самоотдача большая и на высоком уровне.

Субъект с высоким потенциалом правильно и четко определяет цель, выделяя приоритетную. Концентрируется, Начатое дело доводит до конца.

А вы знаете какой у вас потенциал: низкий или высокий?

Разве вы никогда не мечтаете?

Не хотите осуществить свою мечту?

А я понял, у вас нет сил и времени, чтобы ваша мечта сбылась. Срочно требуется найти причину, чем периодически жаловаться на нехватку времени, и твердить о несбыточной мечте.

Советую написать план осуществления задачи или мечты. Отразите поэтапные действия. И дату завершения цели. Постоянно заглядывать в эту запись.

Стремитесь в себе развить желание и позитивное настроение. Создайте окружающую обстановку для достижения цели, мечты в виде картинки или фотографии.

Главное, не откладывайте свою мечту на завтра, на потом. Не пугайтесь преград. Они не повод, чтобы отступать от плановой цели.

Перешагните через лень, приложите усилия, выработайте системный режим, и тогда все получится.

Помните, что человек может все! Только нужно постоянно трудиться, повторять одно и тоже, что не получается сразу. С помощью тренировок получите навык делать быстро. Развивайте самодисциплину и самообразование и тогда достигнете больших успехов в своей жизни.

Пример, как начинать с малого

Допустим, вы чувствуете, что при разговоре вам не хватает словарного запаса. Часто повторяете слова «это, вроде, как тебе сказать». Окружающие слушают, но с неохотой. Значит, пора читать книги, заниматься самообразованием. А вам лень. Начните читать книгу в приятном для вас направлении: поэзию, детективы, драму.

Совершенно не обязательно, читать всю книгу сразу. Начните по одной странице перед сном в течение недели, но каждый день. Так вырабатывается привычка. Затем читайте по 10 страниц. Вы не заметите, что появился интерес дочитать ее до конца.

Начинать надо с малого, чтобы выработать привычку, и доводя ее до автоматизма. Внедряйте в жизнь метод Кайдзен. Регулярные повторения, продвигаясь к цели мелкими шагами, вы обязательно превзойдете ожидаемый результат.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
105

.

Понравилась статья ? Поделитесь ей с друзьями!




Оставить комментарий