.

Состояние, которое создается при невозможности удовлетворения своих желаний

| Автор: | Рубрика: Саморазвитие

фрустрацияФрустрация (frustration) – эмоциональное состояние человека: обман, неудача, несбыточные замыслы и ожидания, которые возникают по причине неудовлетворения потребностей при наличии имеющихся возможностей.

Фрустрация это ежедневное явление на протяжении всей нашей жизни.

Примеры. Появляются отрицательные эмоции: сели не в ту электричку; много людей в автобусе; забыли купить хлеб; не состоялась встреча с любимым (ой); не достаточно денежных средств для нормального существования.

Бывают ситуации, которые не зависят от нас. Умение избежать фрустрацию, то есть воспринимать происходящее спокойно, является главной задачей каждого человека.

Фрустрация что это, мнение ученых

Ученые разных стран имеют свое мнение:

  1. Brown и Farber — фрустрация это реакции предупреждения или затормаживания человека при определенных условиях.
  2. Лоусон- под фрустрацией рассматривается как конфликт между заданной целью человека и ответной реакцией.
  3. Waterhouse и Childe — фрустрация является фактором помехи, влияющие на организм индивида, которые требуются анализировать.
  4. Джон Доллард утверждает, что эмоции в виде враждебности в человеческом организме возникают для преодоления препятствий или для достижения удовлетворения потребностей, пока не наступит эмоциональный баланс. Теория отторжения Джона Долларда является как следствие проявляющей фрустрации.

Фрустрация это что, в психологии

Перевод слова «frustratio» — это фиаско, а из психологического словаря — это ответная реакция психики человека на неисполнение потребностей в реальной жизни.

В психологии фрустрация это — травмирующее поведение индивида и переживания, проявляются при осуществлении цели, которые не могут осуществиться из-за объективных трудностей.

Майер, как ученый, отмечает два потенциала в темпераменте человека: первое — зависит от ситуации развития, повседневных навыков; второе – от механизмов и процессов жизнедеятельности.

Ученый Павлов И.П. много раз утверждал, что жизненные препятствия субъекта влияют на головной мозг. Его неблагоприятное состояние приводит человека или к депрессии, или к возбуждению.

А трудности человека делятся на два вида: первые — непреодолимые (онкология); вторые — преодолимые, для которых требуется огромные усилия, чтобы их преодолеть.

Подводя итог, фрустрация что такое, это эмоциональное возбуждение человека, желающего достигнуть долгожданного результата. А достигнут его, человек испытывает радость, хорошее настроение, счастье. В противоположном случае проявляется возмущение, уныние, озлобленность. Чем приоритетнее поставленная цель, тем больше раздражения и разочарования доставляет фиаско в ее осуществлении.

При фрустрации нарушается самообладание внутри человека. Но он стремится наладить, отрегулировать баланс при помощи других действий или поступков, для достижения цели, преодолевая все преграды.

Ученые свидетельствуют, что зарождение фрустрации принадлежит к закономерному явлению, возникающее в жизни каждого субъекта.

Главное, что человек обязан научиться правильно, реагировать на поражение.

Специалисты утверждают, что фрустрация может быть двигателем прогресса. Люди с высоким потенциалом очень изобретательны, если на их пути возникают препятствие. В этом случаи они стремяться что-то усовершенствовать, у них формируется воля, прогрессирует решительность и возникают изобретения. У людей с низким потенциалом может появиться непреодолимая реакция на фрустрацию, которая перерастет в серьезные психологические проблемы.

Что такое фрустрация, факторы ее возникновения

Каждый человек имеет базовые потребности: материальные, социальные, биологические, духовные, которые выражают в качестве стремления, желания, влечения. Естественно, что субъекта начинает волновать, когда существует ее неудовлетворенность, или нет возможности ее восполнить в данный момент.

В таких ситуациях у человека появляется: подавленное настроение, меланхолия, крушение планов, невозможность достигнуть определенной цели — вот что такое фрустрация.

А если регулярно происходит неудовлетворенность потребностей, возникает негатив и эмоциональная реакция: в виде отчаяния, разочарования, негодования, озлобленность, и перерастает в фрустрацию.

Пребывая продолжительное время в фрустрации, человек соприкасается с полнейшим нарушением трудовой деятельности, которое получило название экзистенциальной фрустрацией. При этом обнаруживается у субъекта скука и вялость, чувство бесполезности существования и нет желания чего-то делать.

Причины фрустрации могут быть:

  • Наружными:
  1. Отсутствие знаний;
  2. Ухудшается здоровье и трудоспособность;
  3. Семейные разборки;
  4. Внутри личностные барьеры (ответственность, порядочность).
  • Внешними:
  1. Отсутствие материальных средств;
  2. Финансовый кризис, потеря родных;
  3. Конфликтные ситуации с людьми;
  4. Постоянные препятствия (законы, ограничения, правила, нормы).

Постоянные отрицательные эмоции подавливают человека. Он не видит выхода из существующей ситуации, при этом сильно снижается его самооценка. Разочарование в самом себе, в своих профессиональных навыках, отпадает способность общения с людьми. Человеку свойственно сомнения и страхи, и нет желания в смене вида деятельности. Субъект отторгается от внешнего мира, проявляя подозрение к человечеству, нарушается обычная социальная связь, и он становиться агрессивным.

Симптомы фрустрации что это такое

Возникновение фрустрации не сможет долго оставаться незамеченной окружающей средой.

Существуют перечень определенных сигналов:

  • мятежность;
  • раздраженность в жизни;
  • импульсивная пустота;
  • угнетающее напряжение;
  • снижение умственной и физической активности;
  • уныние.

Переживания у каждого субъекта протекают по- разному: некоторым свойственно находится в паническом состоянии; другие — переживают достаточно спокойно. Но в обоих случаях происходит нарушение естественного состояния психики человека.

Приглядываясь к человеку можно сделать вывод, что с ним творится что-то не хорошее: он периодически свой негатив выбрасывает в окружающую среду. Победить такое состояние довольно сложно, пока человек не приобретет способность адаптироваться к данной трудности.

А вот адаптивная личность почти не страдает от фрустрации. Такие люди наоборот
мобилизуют свою личность, они становятся энергичными и мотивированными для достижения поставленной цели.

Разновидность поведения человека при фрустрации

  • Агрессивность. Рефлекс часто встречающийся. Агрессивность внешняя: нацелена на другого человека — усиливается злобой, недовольством или разочарованием. Агрессия внутренняя: обвиняет сам себя – переживает, стыдится, страдает угрызением совести.
  • Возбуждение при движении. Пребывая в состоянии разочарования, негодования или стресса, может совершить бесцельные действия или поступки.
    Пример: при этом быстро ходит взад – вперед по комнате или накручивает волосы на палец.
  • Апатия. У человека теряется смысл жизни: он становится апатичным и рассеянным. Пример: часами смотрит в одну точку, неподвижно лежит.
  • Отступление. Рефлекс может быть физическим и психологическим.
    Пример: отказывается от всех негативных эмоций: не читает корреспонденцию, не слушает радио.
  • Перенапряжение. Реакция на физиологическое состояние человека. Притупляется разум, человек худеет. Симптомы: высокое давление, мигрень, боли: в голове или животе.
  • Подавленность. Отрицательные эмоции на: сон, еду, на окружающих людей.

Фрустрация что это на всю жизнь и не лечится

Прочитав эту статью, вы наверняка зададите этот вопрос: « … и что, не лечится?». Конечно, лечится. Для этого необходимо поработать над собой. Вы же не хотите оставаться замкнутым и агрессивным человеком? Вспомните. До приобретения признаков фрустрации вы были здоровы и энергичны. Вот и возвращайтесь обратно в то время.

Но обязательно сделайте работу над ошибками, как в школе: проанализируйте, почему неудача вас победила; выявите причину; устраните недостатки. Не бойтесь, у вас все получится.

Рекомендую план действий:

  • Оцените масштаб вашей проблемы;
  • Определите приоритет цели;
  • Набросайте план ваших действий;
  • Задайте время выполнения плана;
  • Чередуйте работу и отдых (досуг, значительно больше по времени, чем работа).

Вам потребуется постепенно выходить из состояния эмоционального напряжения, проводите больше времени с целенаправленными людьми. И тогда вы почувствуете себя самым счастливым и нужным человеком. Если вам это удастся, вы больше никогда не попадете в прямую зависимость фрустрации.

Допустим, вам очень трудно работать над собой. Вы не можете одни справиться. Ничего.
В сложившийся ситуации можно обратиться к опытному психологу. Он определит причину и грамотно предоставит план скорейшего выхода из фрустрации.

Специалист, знакомясь с вами, проведет диагностирование с помощью теста Розенцвейга, а может с помощью Методики рисуночной фрустрации. Рассматривая схематические рисунки, больной высказывает свои предположения, а специалист делает вывод о состоянии больного.

Профилактика фрустрации — что это такое

Существует, по моему мнению, две разновидности фрустрации: хроническая (она периодически проявляется) и внезапная. Задача каждого человека контролировать свое эмоциональное состояние. Знание эффективно восстановить возникающее напряжение не помешает каждой личности.

Самые простые способы релаксации:

  • Это глубокий вдох и выдох полной грудью, до 20-30 раз. Обязательно считайте, чтобы отрицательные эмоции покинули вас;
  • Внимательное рассматривание картинок. Помогут успокоиться, исчезнут чувства гнева и разочарования;
  • Делайте энергичные движения. Снимаются напряжения тела и восстанавливаются положительные эмоции.
  • Самовнушение. Никогда не бойтесь ошибиться. (Ребенок учится ходить: падает, встает и опять падает. Это продолжается до тех пор пока не окрепнут ноги). Только вы сами сможете поменять отношение к жизненным событиям.
  • Изучайте и применяйте психологические рекомендации, чтобы никогда не вспомнить: фрустрация это что.

А так же, изучая действующие способы коррекции, можно изменить фрустрационное поведение у человека, после чего усовершенствуется мышление и поведение.

Жизнь не постоянная, в ней есть убытки, разочарования, боль, стресс, которые возбуждают эмоциональные чувства человека и называются фрустрацией. Только человек сможет все изменить, добиться намеченной цели, преодолевая все препятствия.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(5 голосов, в среднем: 5 из 5)
205

Понравилась статья ? Поделитесь ей с друзьями!




Оставить комментарий